Teď se podíváme na stručné shrnutí, tedy na takové základní body, které je potřeba si uvědomovat a přiznat, jestliže máte onemocnění známé též jako OCD:
- důležité je nebát se přiznat si alespon sám před sebou přítomnost této nemoci v sobě (je důležité čas od času o tom mluvit)
- při výskytu okamžitě je potřeba se uvolnit psychicky i fyzicky (a okamžitě na chvíli přestat na všechno myslet)
- z dlouhodobého hlediska v rámci OCD je nutné mít jeden (hlavní) životní cíl (smysl), o který se můžete vždy plně a pevně opřít (tedy co je nenapadnutelné z pohledu OCD)
- každý den posilovat podle cvičení uvedených v mé malé knize o OCD (zdarma ke stažení z horního menu těchto stránek v části "Knihy-Books")
- každý den alespoň dvakrát se naučit takzvaně "vypnout" (což znamená alespoň po dobu dvou minut nemyslet na nic nebo jen na jednu myšlenku a ostatní myšlenky okamžitě odstranit)
- úplně se odpoutat od všech věcí, které přímo podporují nemoc OCD a s tím se plně odevzdat jen svému jedinému (hlavnímu) životnímu smyslu, pro který žijete (může být více životních cílů, ale jen jeden je ten hlavní, nejdůležitější, "nenapadnutelný" (jak je i výše napsáno)
- tím vším se posiluje také vaše sebedůvěra
! Na závěr bych jen zdůraznil, co už jsem řekl výše, že je velice důležité o OCD čas od času mluvit a hlavně si ji alespoň sám před sebou přiznat (nejhorší je, když si nemocný namlouvá, že OCD nemá, když ji má - to je pro OCD vyloženě "ráj").
Máte nějaké otázky či připomínky ? Není problém. Níže u tohoto článku se můžete vyjádřit:
Žádné komentáře:
Okomentovat